Nasza Gazeta w Irlandii ZDROWIE i STYL ŻYCIA - Portal Polonii w IrlandiiPortal Polonii w Irlandii

ZDROWIE i STYL ŻYCIA

  • Rusz się! Na zdrowie!

    Osoby aktywne fizycznie zapadają na niektóre nowotwory co najmniej o 25 proc. rzadziej niż osoby mało aktywne. Mniejsze jest też u nich ryzyko wystąpienia chorób serca czy cukrzycy. Mimo świadomości dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej tylko co czwarty Polak podejmuje ją regularnie przez minimum 30 minut dziennie, zgodnie z rekomendacjami WHO – wynika z raportu … Czytaj dalej →

  • Ćwiczenia cardio a poziom tętna

    Aby w pełni wykorzystać zasoby treningu cardio, musimy wejść do strefy drugiej, gdzie tętno powinno być na poziomie minimum 70 % tętna maksymalnego. Aby nie tylko wzmocnić serce, ale także je uelastycznić, potrzebujesz długiego wysiłku na wysokich obrotach, czyli tzw. cardio. … Czytaj dalej →

  • Mleko – pić czy nie pić?

    Sprzecznych argumentów – za i przeciw spożywaniu mleka w dorosłości nie brakuje. Czy faktycznie mleko jest zdrowe dla dorosłego człowieka? Czy pijąc mleko będziemy wielcy? W dzisiejszych czasach jest to bardzo wątpliwe. Obecnie krowy są cały czas faszerowane środkami chemicznymi: na szybki wzrost, są one pompowane antybiotykami na ogromna skalę … Czytaj dalej →

  • Młodzi single zadowoleni z życia w pojedynkę

    Dzisiejsi nastoletni single są bardziej zadowoleni z bycia stanu wolnego niż ich rówieśnicy 10 lat temu – wynika z badań niemieckiego Uniwersytetu Johannesa Gutenberga w Moguncji. Ich autorzy podkreślają, że może to być następstwem obserwowanych w ostatnich latach trendów, kiedy spada liczba małżeństw i są one zawierane przez coraz starszych … Czytaj dalej →

  • Toksyczne metale w tamponach

    Badania wykazały, że metale ciężkie były obecne we wszystkich rodzajach tamponów Innowacyjne badanie wykazało, że tampony powszechnie używane przez miliony kobiet mogą zawierać toksyczne metale – w tym arsen, ołów i kadm. Badanie, które jako pierwsze zmierzyło zawartość toksycznych metali w tamponach, zostało przeprowadzone przez naukowców z University of California … Czytaj dalej →

  • Ulga podatkowa dla osób uczących się

    Podpowiadamy, doradzamy Możesz ubiegać się o ulgę podatkową, jeśli uiściłeś opłaty za studia lub kursy we własnym imieniu lub w imieniu innej osoby (Tax relief for third-level fees). Kursy kwalifikujące się do ulgi podatkowej Możesz uzyskać ulgę podatkową od opłat za naukę: – Kursy licencjackie; – kursy podyplomowe; – kursy … Czytaj dalej →

  • Przyjaźń – jak ją zrozumieć?

    Czy przyjaźń to rodzaj relacji między dwojgiem ludzi, którzy dbają o siebie wzajemnie? Przyjaciele są ważną częścią życia większości ludzi a moim skromnym zdaniem posiadanie przyjaciół zwiększa nasze szanse na bycie szczęśliwym. Jednak prawdziwych przyjaciół nie zdobywa się szybko. Musi upłynąć wiele czasu zanim kogoś dobrze poznamy i będziemy w … Czytaj dalej →

  • Ryzyko uzależnienia od technologii

    Ogromna awaria systemu Windows, wywołanego błędem w aktualizacji oprogramowania CrowdStrike, doprowadziła do globalnego paraliżu. Przestały działać systemy istotne z perspektywy codziennego życia milionów ludzi. Tylko tego jednego dnia odwołano kilka tysięcy lotów na całym świecie, a w części regionów w USA nie działał numer alarmowy. Tego typu incydenty są nie … Czytaj dalej →

  • Jak się nie poddać

    138 kg vs 88 kg. Transformacja sylwetki zajęła mi prawie 2 lata, było naprawdę ciężko, były chwile zwątpienia i myśli czy aby na pewno warto, ale wytrwałem, 50 kg w dół! Najważniejsza sprawa w budowaniu sylwetki to głowa, nastawienie psychiczne, upór i konsekwencja. Żaden super trening, wielogodzinne cardio, super zbilansowana … Czytaj dalej →

  • Kettlebells

    Kettlebells – niesamowita frajda pracy z odważnikami kulowymi, które szturmem wdzierają się do siłowni i klubów fitness. Historia Odważnika kulowego wywodzi się z Rosji i sięga ponad 300 lat kiedy to na wiejskich festynach ludzie sprawdzali swoja siłę. „W 1880 Dr Vladislav Kraevsky zaproponował go jako przyrząd do ćwiczeń dla … Czytaj dalej →