Nasza Gazeta w Irlandii ZDROWIE i STYL ŻYCIA - Portal Polonii w IrlandiiPortal Polonii w Irlandii

ZDROWIE i STYL ŻYCIA

  • Ulga podatkowa dla osób uczących się

    Podpowiadamy, doradzamy Możesz ubiegać się o ulgę podatkową, jeśli uiściłeś opłaty za studia lub kursy we własnym imieniu lub w imieniu innej osoby (Tax relief for third-level fees). Kursy kwalifikujące się do ulgi podatkowej Możesz uzyskać ulgę podatkową od opłat za naukę: – Kursy licencjackie; – kursy podyplomowe; – kursy … Czytaj dalej →

  • Przyjaźń – jak ją zrozumieć?

    Czy przyjaźń to rodzaj relacji między dwojgiem ludzi, którzy dbają o siebie wzajemnie? Przyjaciele są ważną częścią życia większości ludzi a moim skromnym zdaniem posiadanie przyjaciół zwiększa nasze szanse na bycie szczęśliwym. Jednak prawdziwych przyjaciół nie zdobywa się szybko. Musi upłynąć wiele czasu zanim kogoś dobrze poznamy i będziemy w … Czytaj dalej →

  • Ryzyko uzależnienia od technologii

    Ogromna awaria systemu Windows, wywołanego błędem w aktualizacji oprogramowania CrowdStrike, doprowadziła do globalnego paraliżu. Przestały działać systemy istotne z perspektywy codziennego życia milionów ludzi. Tylko tego jednego dnia odwołano kilka tysięcy lotów na całym świecie, a w części regionów w USA nie działał numer alarmowy. Tego typu incydenty są nie … Czytaj dalej →

  • Jak się nie poddać

    138 kg vs 88 kg. Transformacja sylwetki zajęła mi prawie 2 lata, było naprawdę ciężko, były chwile zwątpienia i myśli czy aby na pewno warto, ale wytrwałem, 50 kg w dół! Najważniejsza sprawa w budowaniu sylwetki to głowa, nastawienie psychiczne, upór i konsekwencja. Żaden super trening, wielogodzinne cardio, super zbilansowana … Czytaj dalej →

  • Kettlebells

    Kettlebells – niesamowita frajda pracy z odważnikami kulowymi, które szturmem wdzierają się do siłowni i klubów fitness. Historia Odważnika kulowego wywodzi się z Rosji i sięga ponad 300 lat kiedy to na wiejskich festynach ludzie sprawdzali swoja siłę. „W 1880 Dr Vladislav Kraevsky zaproponował go jako przyrząd do ćwiczeń dla … Czytaj dalej →

  • Ból rozstania

    Jak sobie poradzić z rozstaniem? Jak udźwignąć ból po utracie bliskiej osoby? Przechodziłam przez to już raz, byłam wtedy bardzo młoda, nieświadoma swoich emocji ani tego, po co one są, zakochana po uszy, porzucona i odcięta od źródła miłości, byłam wtedy na krawędzi. Nie jadłam, nie spałam, nie mogłam normalnie … Czytaj dalej →

  • Sposoby na przetrenowanie

    Przetrenowanie można określić jako przewlekłe zmęczenie. To swoisty bunt organizmu przeciw obciążeniu, jakie nakłada na niego osoba zbyt intensywnie trenując. Na powstanie zjawiska przetrenowania składa się kilka ważnych elementów składowych takich jak: nieodpowiednia regeneracja, stres fizyczny i psychiczny, nieodpowiednie odżywianie, niewystarczające nawadnianie oraz nasilające się stany zapalne. Przetrenowaniu może ulec … Czytaj dalej →

  • Kolagen – źródło młodości

    Kolagen jest białkiem i jest zarazem głównym składnikiem tkanki łącznej. Dba on o prawidłowe funkcjonowanie m.in. mięśni, kości, zębów, stawów, naczyń krwionośnych. Dodatkowo zapewnia odpowiednie napięcie, sprężystość i elastyczność skóry. Stanowi także ochronę dla narządów wewnętrznych, tworząc wokół nich elastyczną barierę. Kolagen pełni funkcje strukturalne we wszystkich komórkach i tkankach … Czytaj dalej →

  • Nie daj się nabrać!

    Miliony Polaków klikają w linki wyłudzające dane i pieniądze Liderem na liście cyberzagrożeń wciąż pozostaje phishing, oparty na coraz bardziej wyrafinowanej socjotechnice. W 2023 roku polscy internauci często klikali w linki zachęcające do szybkich i zyskownych inwestycji, ale też kierujące do fałszywych stron sklepów, kurierów czy promocji – wynika z … Czytaj dalej →

  • Niepełnosprawność a sport

    Jednym z najważniejszych zaleceń dotyczących zdrowego i długiego życia jest ruch. Niepełnosprawność nie wyklucza z aktywności fizycznej i uprawiania sportu nawet na światowym poziomie, a jak wiadomo co 4 lata są organizowane Igrzyska Paraolimpijskie. Uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej dla osób z niepełnosprawnościami pomaga poprawić ogólną kondycję fizyczną. Trening wpływa na … Czytaj dalej →