Olejkowy Świat

Joga i olejki eteryczne Cz.II

Jedną z metod wpływających na poprawienie naszego zdrowia emocjonalnego, fizycznego i psychicznego jest joga.

Joga i medytacje były praktykowane już w czasach starożytnych i są stosowane do łagodzenia różnych dolegliwości psychicznych i fizycznych do dziś.

Okazało się, że w parze z jogą idą olejki eteryczne i rewelacyjnie współpracują. Włączając olejki eteryczne do codziennej praktyki jogi, uzyskamy korzyści na różnych płaszczyznach.

Zaobserwowano, że niektóre olejki eteryczne mogą przenieść doświadczenia jogi i medytacji na wyższy poziom, przynosząc większe korzyści dla ciała i ducha. Stosowana do medytacji i łagodzenia stresu aromaterapia może ożywić, zrelaksować i zapewnić skupienie.

W zależności od celów i osobistych preferencji zapachowych, istnieje wiele różnych olejków eterycznych, które należy wziąć pod uwagę w swojej praktyce jogi i medytacji.

Olejki eteryczne najlepiej nakładać bezpośrednio na ciało (trzeba pamiętać, żeby były odpowiednio rozcieńczone w oleju bazowym, albo skorzystać z gotowych mieszanek np. zamówić na stronie Facebooka: Eliksiry ku zdrowotności).

Miejsca, na które możemy nanosić olejki lub mieszanki to: nadgarstek, szyja, za uszami, skronie lub czubek głowy. Można też użyć dyfuzora i wkropić kilka kropel olejku przed sesją jogi. W poprzedni artykule opisane było działanie olejków: lawendy, kadzidła i drzewa cedrowego. Dzisiaj omówimy:

Sandał

Olejek z drzewa sandałowego pomoże Ci skoncentrować się na praktyce jogi – pomoże Ci zwrócić uwagę na swoje ciało. Pomoże również wesprzeć wewnętrzny spokój, aby pozbyć się gorączkowych myśli i rozproszeń. Często używany jest do pracy z czakrami, a w bubbyźmie uważa się, że zapach drzewa sandałowego jest w stanie przekształcić Twoje pragnienia i pomóc Ci zachować czujność podczas medytacji.

Bergamotka

Olejek z bergamotki ma udowodnione właściwości poprawiające koncentracje i nastrój. Bergamotka używana jest również do leczenia depresji i żalu, poprzez właściwości podnoszące na duchu i może dodać energii w gorsze dni.

Trawa cytrynowa

Olejek z trawy cytrynowej posiada właściwości pobudzające i energetyzujące działanie swoich cytrusowych silniejszych kuzynów (pomarańcza, cytryna). Używany jest do złagodzenia bólów głowy oraz zwalczania depresji.

Kompozycja do medytacji:
Uziemiająca i uspokajająca mieszanka do dyfuzora lub rollon, która pomoże Ci spojrzeć do wewnątrz podczas praktyki medytacyjnej:
• 2 krople bergamotki + 2 krople sandałowca + 2 krople kadzidłowca dodać oleju bazowego – jeżeli chcesz stosować bezpośrednio na skórę.

Kilka innych mieszanek:
Geranium, lawenda, rumianek – działanie uspokajające i relaksujące.
Bergamotka, cytryna, pomarańcza – nadają poczucie spełnienia i są duchowym pokarmem podczas praktykowania jogi.

Stosować przed rozpoczęciem zajęć jogi.

Zapraszam na zajęcia jogi do Centrum Holistycznego PaKaMo Space w Dublin 24.

Kasia Mikolajczyk

Autorka od prawie 17 lat mieszka w Irlandii w Dublinie. Zajmuje sie medycyna naturalna laczac aromaterapie, dietetyke Tradycyjnej Medycyny Chinskiej i Refleksologii Tree Dloni. Tworzy eliksiry z olejków eterycznych i olejów bazowych oraz kosmetyki z olejkami eterycznymi. Prowadzi warsztaty dla doroslych i dzieci. Twórczyni autorskiej audycji w Radio Cenzura „Rozmowy o zdrowiu przy cieplej wodzie”.