Hashimoto – stan zapalny organizmu

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne schorzenie, w którym układ odpornościowy atakuje własne komórki, głównie tarczycy. Problem nie dotyczy jednak tylko tarczycy, lecz nieprawidłowej pracy układu odpornościowego, a choroba tarczycy to jedynie efekt przewlekłego stanu zapalnego w organizmie.

Hashimoto uznawane jest za chorobę nieuleczalną, ale w rzeczywistości nie jest to do końca prawda. Pacjentom przepisuje się lewotyroksynę, której przyjmowanie jest zalecane do końca życia.

Warto jednak wiedzieć, że przyjmowanie hormonów tarczycy jedynie uzupełnia niedobory wynikające z uszkodzenia tego gruczołu, ale nie zatrzymuje procesu zapalnego ani dalszego niszczenia tarczycy.

Nie ma jednej skutecznej metody leczenia Hashimoto, ale jeśli nie podejmiemy działań mających na celu ograniczenie stanu zapalnego, choroba będzie postępować. Może to prowadzić do konieczności zwiększania dawek hormonów oraz wzrostu ryzyka wystąpienia innych chorób autoimmunologicznych.

Chociaż kiedyś za główną przyczynę choroby uznawano genetykę, obecnie coraz większą rolę przypisuje się czynnikom środowiskowym, które mogą wywoływać i pogarszać przebieg choroby. Należą do nich m.in.: przetworzona żywność, niedobory pokarmowe, infekcje, stres, toksyny, nadwrażliwości pokarmowe, brak aktywności fizycznej oraz zaburzenia równowagi hormonalnej.

Liczne przykłady pokazują, że eliminacja tych czynników i wyleczenie jelit, mogą pomóc wyciszyć stan zapalny oraz zahamować proces autoimmunologiczny. Dzięki temu objawy ustępują, poprawia się samopoczucie, a chorobę można wprowadzić w stan remisji. Tarczyca ma zdolności regeneracyjne!

Oto kilka kroków, które mogą pomóc w zarządzaniu chorobą Hashimoto:
• Eliminacja glutenu – Osoby z Hashimoto często mają wyższą skłonność do celiakii, alergii i nadwrażliwości na gluten.
• Zdrowa dieta – Wybieraj nieprzetworzoną żywność i gotuj w domu z prostych, wysokiej jakości produktów, unikając konserwantów, pestycydów i antybiotyków.
• Diagnostyka nadwrażliwości pokarmowych – Pozwoli Ci cieszyć się jedzeniem bez przykrych dolegliwości trawiennych.
• Suplementacja – Pomaga walczyć z objawami takimi jak zmęczenie, wypadanie włosów czy wahania nastroju. Szczególnie ważne są: selen, cynk, magnez, witamina D3, kwasy omega-3, witamina E, a także kurkumina, inozytol i tymochinon.
• Odpowiednie nawodnienie – Wspiera usuwanie toksyn i poprawia ogólne samopoczucie. Warto pić ziołowe herbaty (rumianek, pokrzywa) oraz wodę z cytryną.
• Regulacja poziomu cukru we krwi – Stosuj produkty o silnym potencjale przeciwutleniającym.
• Holistyczne podejście – Słuchaj swojego ciała, uprawiaj sport i dostosuj aktywność fizyczną do swoich możliwości.
• Higiena snu – Śpij 7-8 godzin, kładź się spać o regularnych porach, unikaj ekranów przed snem, relaksuj się.
• Łagodność wobec siebie – Zmniejsz wymagania wobec siebie, dbaj o siebie z troską i bądź bardziej uważny/a. Zatrzymaj się na chwilę i nie miej wyrzutów sumienia, jeśli poświęcisz czas tylko sobie.

Nie idź na kompromis! Z Hashimoto można żyć normalnie, a nawet lepiej. Właściwa diagnoza to pierwszy krok w stronę zdrowia. Należy pamiętać, że każdy organizm jest inny, a najskuteczniejsze podejście do leczenia Hashimoto to holistyczne podejście, oparte na odpowiedniej diecie, suplementacji i zarządzaniu stresem. Niezwykle ważne jest to, aby nie tylko polegać na farmakoterapii, ale także dać szansę naturze i zdrowym nawykom, które wspierają organizm w jego walce z chorobą.

Maciej Jaworski FAT OUT

Autor mieszka od 20-lat w Irlandii (Co. Cork) w wolnym czasie uwielbia czytac ksiazki, gotowac oraz spacerowac z psem – Staffikiem. Posiada wieloletnie doswiadczenie udokumentowane certyfikatami z dziedziny dietetyki, kulturystyki, powerliftingu. Pomaga ludziom w powrocie do zdrowia po kontuzjach, pomaga w chorobach metabolicznych i problemach hormonalnych oraz wspólpracuje z osobami z nadwaga. Obecny Mistrz Swiata, Mistrz Irlandii oraz Vice-mistrz Polski w Bench Press.