Dlaczego warto codziennie przyjmować witaminę C?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezwykle wszechstronnym związkiem o szerokich właściwościach ochronnych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że może ona wspierać procesy naprawy uszkodzonego DNA, co czyni ją wyjątkową wśród witamin.

Linus Carl Pauling, jedyny dwukrotny indywidualny laureat Nagrody Nobla i jeden z najwybitniejszych chemików XX wieku, był pionierem stosowania wysokich dawek witaminy C, zarówno doustnie, jak i w postaci wlewów dożylnych. Uważał, że witamina ta jest kluczowym narzędziem w walce z nowotworami, działając jak naturalny cytostatyk. Badania przeprowadzane za jego czasów potwierdzały skuteczność witaminy C w tej roli.

Kluczowe korzyści zdrowotne witaminy C:
• Reguluje komórki macierzyste i chroni przed białaczką.
• Wspiera kontrolę i prawidłowe funkcjonowanie komórek macierzystych, co przyczynia się do zahamowania rozwoju białaczki i innych chorób nowotworowych.
• Wspiera układ sercowo-naczyniowego, czyli wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, poprawiając ich elastyczność i odporność.
• Obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu LDL („złego” cholesterolu).
• Reguluje poziom glukozy, co pomaga w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy.
• Redukuje stres oksydacyjny.
• Działa jako potężny przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki. Dzięki temu chroni organizm przed uszkodzeniami komórek, co może prowadzić do nowotworów, chorób serca, nadciśnienia, udaru oraz chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
• Poprawia funkcje mitochondrialne czyli „elektrowni” komórkowych, zmniejszając produkcję reaktywnych form tlenu (ROS), poprawiając metabolizm energetyczny organizmu.
• Kolagen jest kluczowym białkiem strukturalnym w skórze, stawach, kościach i tkankach łącznych. Witamina C przyspiesza gojenie się ran, regenerację tkanek oraz wzmacnia włosy i paznokcie.
• Wspiera układ odpornościowy, czyli wzmacnia odporność, chroniąc organizm przed infekcjami, przeziębieniami i grypą. Działa również przeciwzapalnie, pomagając w szybszym powrocie do zdrowia.
• Podawana dożylnie, witamina C zmniejsza skutki uboczne chemioterapii, poprawiając samopoczucie i komfort życia osób poddawanych leczeniu nowotworów.
• Łagodzi reakcje alergiczne.
• Witamina C zmniejsza objawy alergii, wspiera wchłanianie żelaza z pożywienia i zapobiega niedokrwistości.
• Wspomaga zdrowie skóry i procesy metaboliczne.
• Dzięki udziałowi w syntezie kolagenu oraz przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów, witamina C odgrywa kluczową rolę w regeneracji skóry i usprawnianiu metabolizmu organizmu.
• Zapobiega miażdżycy, zmniejszając ryzyko udaru i zawału serca.
• Chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym.
• Witamina C wzmacnia kości i stawy, poprawia ich kondycję oraz przyspiesza gojenie złamań i regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
• Zapobiega nowotworom.
• Badania wykazują, że wysokie stężenie witaminy C we krwi jest związane z niższym ryzykiem zachorowania na raka, a także wspomaga leczenie istniejących nowotworów, a także poprawia jakość życia pacjentów onkologicznych.
• Jako silny przeciwutleniacz, witamina C spowalnia procesy starzenia się komórek i minimalizuje uszkodzenia związane z chorobami przewlekłymi.
• Wpływa na regulację hormonów i hemoglobiny, bierze udział w syntezie hemoglobiny, erytrocytów oraz hormonów, wspierając prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Witamina C to nie tylko podstawowy składnik diety, ale również potężne narzędzie wspierające zdrowie i walkę z wieloma chorobami. Jej regularne przyjmowanie pomaga zachować witalność, chronić przed stresem oksydacyjnym i wspierać regenerację organizmu na wielu poziomach. To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę jakości życia i ochronę zdrowia.

Maciej Jaworski FAT OUT

Autor mieszka od 20-lat w Irlandii (Co. Cork) w wolnym czasie uwielbia czytac ksiazki, gotowac oraz spacerowac z psem – Staffikiem. Posiada wieloletnie doswiadczenie udokumentowane certyfikatami z dziedziny dietetyki, kulturystyki, powerliftingu. Pomaga ludziom w powrocie do zdrowia po kontuzjach, pomaga w chorobach metabolicznych i problemach hormonalnych oraz wspólpracuje z osobami z nadwaga. Obecny Mistrz Swiata, Mistrz Irlandii oraz Vice-mistrz Polski w Bench Press.