Nasz Głos | Polski tygodnik w Irlandii | Poradnik: zdrowie i styl życia | ng24.ie | Strona 3

Poradnik: zdrowie i styl życia

Jesteś odpowiedzialna za siebie…

Mariola Mostek, CKU

Jest załozycielką i koordynatorką Centrum Konsultacyjno-Terapeutycznego w Dublinie (CKU). Otrzymała honorowy tytuł ,,Przyjaciel AA – klasy A” (niealkoholik) od Wspólnoty AA Regionu Europa za współpracę ze Wspólnotą AA i propagowanie filozofii AA. Prowadzi terapie: indywidualną, grupową, par i rodzin. Jest certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzaleznień i pedagogiem resocjalizacji. Od dwóch lat prowadzi spotkania kobiet w ramach warsztatów: „Miedzy nami kobietami”.
Czytaj dalej

Karta Medyczna (Medical Card) i Europejska Karta Medyczna EHIC

Medical Card72

W Irlandii bezpłatne leczenie gwarantowane jest przez irlandzką Służbę Zdrowia (Health Service Executive, HSE) osobom o niskich dochodach oraz osobom przewlekle chorym na podstawie karty medycznej (Medical Card).
Czytaj dalej

Zmęczony kierowca. Jak zachować bezpieczeństwo i uniknąć wypadku

Wszyscy słyszeliśmy w radiu i telewizji ostrzeżenia na temat wypadków spowodowanych nadmiernym zmęczeniem podczas jazdy samochodem. W odniesieniu do wypadków drogowych stanowi to istotną kwestię.
Czytaj dalej

Polacy wciąż popełniają błędy w kuchni

Zdajemy sobie sprawę, jak wiele korzyści daje zbilansowana dieta i posiłki na bazie świeżych produktów, jednak brak doświadczenia w kuchni powoduje, że podczas przygotowywania dań aż 90 proc. Polaków popełnia błędy. Najczęściej gotują potrawy zbyt długo. Nadal popularne jest smażenie na głębokim tłuszczu zamiast duszenia czy gotowania na parze. … Czytaj dalej

Dominika Gwit: Teraz jestem szczupła i kobieca. Robię wszystko, żeby tak już pozostało na zawsze

Dominika Gwint, aktorka

Po zrzuceniu kilogramów byłam bardzo szczupła, ale dzięki właściwym ćwiczeniom nabrałam kobiecych kształtów i chcę, żeby tak pozostało – mówi Dominika Gwit. Aktorka schudła 45 kg i przeszła ogromną metamorfozę. Jak podkreśla, odchudzanie to żmudny i długotrwały proces, który powinien przebiegać pod okiem trenera i dietetyka. Nadal nie zaprzestaje więc treningów i racjonalnie się odżywiania. … Czytaj dalej

Maria Czubaszek: przyjaźnię się ze zwierzętami, z ludźmi głównie pracuję

Nigdy nie miałam przyjaciółki, nawet w dzieciństwie – mówi Maria Czubaszek. Znana dziennikarka z ludźmi woli pracować, a przyjaźni się wyłącznie ze zwierzętami. Mimo to w swojej najnowszej książce radzi czytelnikom, jak stracić przyjaciół w pół minuty. Doradza też, jak żyć niezdrowo i mało aktywnie. … Czytaj dalej

Tomasz Jacyków: Trendy na sezon jesienno-zimowy są pełne sprzeczności

Tomasz Jacykow, stylista

Dzwony z wysokim stanem, militarne wzory w zestawieniu z cekinami, zieleń khaki i ponadczasowy zamsz. Zdaniem Tomasza Jacykowa takie są dominujące trendy sezonu jesień–zima 2015/2016. Stylista radzi, by inspirować się modą lat 70. ubiegłego stulecia. Zachęca też do odważnego łączenia deseni i kolorów. … Czytaj dalej

Dzięki specjalistycznym zabiegom można odmłodzić dłonie

Codzienna pielęgnacja dłoni zapobiega ich starzeniu się. Ważne jest jednak nie tylko stosowanie kremów nawilżających, lecz także ochrona przed słońcem, mrozem i środkami chemicznymi. Można również skorzystać z laserowych zabiegów ujędrniających i usuwających plamy pigmentacyjne. Niezwykle skuteczne są peelingi. … Czytaj dalej

Pesymiści i osoby niezorganizowane częściej mają problemy z zadłużeniem

Na terminową spłatę należności wpływa nie tylko zasobność portfela, lecz także cechy charakteru. Osoby słabo zorganizowane, które np. nie planują podróży przed czasem, a w dzieciństwie odrabiały prace domowe w ostatniej chwili, częściej mają problemy z zadłużeniem. Kłopoty ze spłacaniem długu mają także ci, którzy łatwiej poddają się czarnym myślom i rozmaitym lękom. To powoduje również, że w przypadku niespłacanego zadłużenia unikają kontaktu z wierzycielami.  … Czytaj dalej

Jesienią wskazana jest dieta oparta na kaszy jaglanej

Kasza jaglana powinna być podstawą wysoko odżywczych, jesiennych dań detoksykacyjnych – twierdzą dietetycy. Nieprzypadkowo jest ona nazywana królową kasz, bo oprócz aromatycznego smaku, ma również wiele właściwości zdrowotnych. Oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom cholesterolu. Polecana jest także w chorobach trzustki, wątroby, jelit i nerek. W połączeniu z natką pietruszki, papryką czy orzechami zapobiega wychłodzeniu organizmu. … Czytaj dalej