Poradnik: zdrowie i styl życia

Osoby aktywne fizycznie mogą bezkarnie spożywać węglowodany proste, ale tylko po treningu

Węglowodany to niezbędny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Dają energię do ćwiczeń i przyspieszają regenerację mięśni po treningu. Osobom ćwiczącym zaleca się spożywanie nawet węglowodanów prostych, ale tylko bezpośrednio po treningu. Pozwalają one bowiem szybko uzupełnić ubytek energii. … Czytaj dalej

Pośpiech i życie w ciągłym stresie mają negatywny wpływ na życie seksualne mężczyzn

Mężczyźni coraz odważniej mówią o swoich łóżkowych problemach i korzystają z porad lekarzy specjalistów. Najczęściej skarżą się na przedwczesny wytrysk, zaburzenia potencji i obniżone libido. Ma to związek przede wszystkim ze stresującym trybem życia. … Czytaj dalej

Jeśli ćwiczący nie radzi sobie podczas treningu, to znaczy, że trener jest bardzo słaby

1873321650_bojarska_dobry_trener

Mariola Bojarska-Ferenc jest przeciwniczką przesadnego forsowania organizmu podczas treningu. Jej zdaniem intensywność treningu powinna być dostosowana do możliwości osoby ćwiczącej. Trenerzy, którzy wymagają zbyt dużego wysiłku od swoich podopiecznych, źle wykonują swoją pracę. Grozi to bowiem nawet zawałem serca.
Czytaj dalej

Samochodowe podróże w czasie deszczu

Podróżowanie w ulewnym deszczu może być bardziej niebezpieczne niż się nam wydaje. Zwłaszcza, że jest ono związane z większym ryzykiem wypadków. Niestety, często zapominamy o ograniczeniach naszych pojazdów odnośnie tego, czego mogą dokonać, szczególnie podczas jazdy w deszczu i zatrzymywania się na mokrych drogach. Podczas takiej trudnej pogody warto odnotować zagrożenia spowodowane ulewnym deszczem.
Czytaj dalej

Wybierasz się do lekarza za granicą?

“Turystyka medyczna” to podróżowanie za granicę w celu skorzystania z usług medycznych. Szacuje się, że każdego roku około 750,000 mieszkańców USA podróżuje za granicę w celach medycznych.W wielu przypadkach powodem są niższe koszty usług medycznych. Dodatkowo wielu podróżujących to emigranci, powracający do własnego kraju po pomoc medyczną. W Irlandii, gdzie mamy wielu emigrantów z Europy Wschodniej jest to częste zjawisko.
Czytaj dalej

Jesteś odpowiedzialna za siebie…

Mariola Mostek, CKU

Jest załozycielką i koordynatorką Centrum Konsultacyjno-Terapeutycznego w Dublinie (CKU). Otrzymała honorowy tytuł ,,Przyjaciel AA – klasy A” (niealkoholik) od Wspólnoty AA Regionu Europa za współpracę ze Wspólnotą AA i propagowanie filozofii AA. Prowadzi terapie: indywidualną, grupową, par i rodzin. Jest certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzaleznień i pedagogiem resocjalizacji. Od dwóch lat prowadzi spotkania kobiet w ramach warsztatów: „Miedzy nami kobietami”.
Czytaj dalej

Karta Medyczna (Medical Card) i Europejska Karta Medyczna EHIC

Medical Card72

W Irlandii bezpłatne leczenie gwarantowane jest przez irlandzką Służbę Zdrowia (Health Service Executive, HSE) osobom o niskich dochodach oraz osobom przewlekle chorym na podstawie karty medycznej (Medical Card).
Czytaj dalej

Zmęczony kierowca. Jak zachować bezpieczeństwo i uniknąć wypadku

Wszyscy słyszeliśmy w radiu i telewizji ostrzeżenia na temat wypadków spowodowanych nadmiernym zmęczeniem podczas jazdy samochodem. W odniesieniu do wypadków drogowych stanowi to istotną kwestię.
Czytaj dalej

Polacy wciąż popełniają błędy w kuchni

Zdajemy sobie sprawę, jak wiele korzyści daje zbilansowana dieta i posiłki na bazie świeżych produktów, jednak brak doświadczenia w kuchni powoduje, że podczas przygotowywania dań aż 90 proc. Polaków popełnia błędy. Najczęściej gotują potrawy zbyt długo. Nadal popularne jest smażenie na głębokim tłuszczu zamiast duszenia czy gotowania na parze. … Czytaj dalej

Dominika Gwit: Teraz jestem szczupła i kobieca. Robię wszystko, żeby tak już pozostało na zawsze

Dominika Gwint, aktorka

Po zrzuceniu kilogramów byłam bardzo szczupła, ale dzięki właściwym ćwiczeniom nabrałam kobiecych kształtów i chcę, żeby tak pozostało – mówi Dominika Gwit. Aktorka schudła 45 kg i przeszła ogromną metamorfozę. Jak podkreśla, odchudzanie to żmudny i długotrwały proces, który powinien przebiegać pod okiem trenera i dietetyka. Nadal nie zaprzestaje więc treningów i racjonalnie się odżywiania. … Czytaj dalej


-->